WebApr 12, 2024 · Mantener una alimentación saludable: Una dieta equilibrada y variada es clave para mantener un buen estado de ánimo y prevenir trastornos mentales. Ejercicio físico: El ejercicio ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y mejora el estado de ánimo en general. Mantener relaciones sociales: El contacto con amigos y familiares es esencial … WebAug 20, 2024 · En este artículo selecciono 10 de ese centenar de alimentos que deberíamos incluir sin demora en nuestra dieta. 1. Tomate. Getty Images. Lo …
Cómo tener una buena salud - Sanitas
WebMar 20, 2024 · Programas públicos y gratuitos de rehabilitación de drogas. La mayoría de los estados financian servicios de rehabilitación de drogas y alcohol mediante centros … WebApr 9, 2024 · Tener una buena salud emocional nos ayudará a gestionar mejor nuestras reacciones en contextos de estrés. A menudo, las personas se enfocan en la salud física, dejando de lado la importancia de mantener un equilibrio emocional para responder mejor ante las situaciones que suponen un desafío.. La salud emocional, para algunos … dragon's dogma platina
50 frases sobre la salud (y la importancia de vivir la vida) - Estilonext
WebFeb 20, 2024 · Practicar diariamente una actividad física moderada y a largo plazo, como puede ser caminar a buen ritmo durante 30 minutos, tiene numerosos beneficios para la salud: Te ayuda a mantenerte en tu peso Contribuye a controlar el nivel de azúcar en sangre y reduce el riesgo de enfermedades coronarias. Favorece la calidad del sueño. WebJan 2, 2024 · Es fundamental, si queremos tener buena salud, que aprendamos a relajarnos. Demasiado estrés puede ocasionar trastornos, que van desde problemas … Estos son: 1. Comer alimentos saludables La OMS recomienda comer alimentos nutritivos como frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales, leche, carne y pescado. See more Existen otras recomendaciones que contribuyen a cuidar la salud. Por ejemplo, evitar la ingesta de alcohol, tabaco y drogas ilegales; hacer ejercicio, como … See more Consultar con un trabajador de la salud sobre la salud sexual y la planificación familiar es otro punto importante. La OMS aconseja utilizar condones para … See more Por último, la OMS recomienda hacer cosas agradables, como pasar tiempo con la familia y los amigos; compartir la carga de la toma de decisiones y las tareas … See more dragon's dogma ps3